аудиомедитации и практики

Всё что нужно вашему разуму

Аудиопрактики и медитации для вашего спокойствия и развития.

Выберите то, что нужно именно вам

Аудио-программы, которые действительно работают

С 2001 года Дмитрий Домбровский создаёт аудио-программы, которые стали настоящей поддержкой для тысяч людей.

Это не просто записи — это инструменты, которые помогают справляться с эмоциями, находить внутренний баланс и улучшать качество жизни.

С чем помогают программы?

Шел медведь по лесу, видит машина горит. Сел в неё и сгорел(

пыщпыщпыщпщыпщыпщыпщыщпыщпыщпы

Весенний лес, весенний лес...

Тестовое описание.

Выберите то, что нужно именно вам

Попробуйте бесплатно

Скачайте бесплатную медитацию для расслабления в 1 клик, просто оставив email

Начните свой путь к гаромнии

Выберите аудиопрактику из каталога и начните меняться к лучшему

Почему выбирают наши аудиопрактики?

Практики от эксперта в области гипноза и саморегуляции

Форматы подойдут под разные задачи и ритм жизни

Основа — нейропсихология и самогипноз

Простота и глубина в одном пространстве

Ответы

на важные

вопросы

01/

Что такое гипнотическая медитация? Это безопасно?

Гипнотическая медитация — это сочетание глубокого расслабления, глубокого транса и мягких позитивных внушений-установок. Это безопасная и естественная практика, которая позволяет работать со стрессом, тревогой и нежелательными внутренними установками.

Вы не утрачиваете контроль полностью и остаётесь в относительном сознании. При этом, в любой момент вы можете прекратить сессию. Это похоже на пребывание в глубоком дремотном состоянии. Гипнотический транс — это промежуточное между сном и бодрствованием состояние.

02/

Можно ли застрять в гипнозе или медитации?

Нет, застрять в гипнозе невозможно. Даже в самой глубокой фазе транса вы всегда слышите голос гипнолога и остаетесь в относительном контакте со своим сознанием.

В случае необходимости вы легко выходите из этого состояния.

03/

Почему я не чувствую яркого эффекта с первого раза?

Такое происходит очень часто. У людей разная гипнабельность, то есть, разная восприимчивость к гипнотическим состояниям.

Состояния расслабления и транса, как правило, развиваются постепенно, по мере занятий. Чем чаще вы практикуете, тем быстрее мозг учится переходить в нужный медитативный режим.

04/

Как лучше слушать аудиопрактики?

Создайте тихую обстановку, устройтесь удобно, используйте наушники по желанию. Лучше всего слушать вечером или перед сном, когда внутренний диалог уже стихает.

Важно позволить себе просто побыть в процессе и не ждать спецэффектов.

05/

Что если я засну под видео или аудио?

Это очень хорошо. Подсознание продолжает работать и во сне, инсталлируя внушения и образы.

Для многих слушателей это основной способ засыпать с чувством покоя и глубокого погружения в трансовое медитативное состояние.

06/

Это помогает от тревоги и паники?

Да, в этом и есть одна из главных задач гипнотических медитаций. Трансовые состояния снижают активность амигдалы и включают режим саморегуляции нервной системы. Практики помогают выйти из «режима угрозы» и вернуть телу ощущение безопасности.

Но если у вас диагностированы тяжёлые психические заболевания, важно использовать их в дополнение к основной терапии, а не вместо неё.

07/

Можно ли слушать такие практики за рулём?

Нет, категорически нельзя. Практически все треки содержат гипнотические индукции, которые могут вызвать глубокие изменённые состояния сознания.

Это безусловно снизит уровень внимания и замедлить реакцию, что очень опасно при управлении автомобилем.

08/

Подходит ли это новичкам?

Да, эти практики подходят даже тем, кто никогда не медитировал и не пробовал самогипноз. Они просты в использовании, и вы можете просто следовать голосу, не пытаясь делать «правильно».

Главное — быть открытым к опыту и не ждать от себя моментальных результатов. С каждой сессией вы будете чувствовать всё более глубокие и приятные переживания.

09/

В чём разница между медитацией, гипнозом и слиптреком?

Медитации — это техники самостоятельного погружения в состояние медитативного транса. Таких техник много, есть статические и динамические медитации.

Гипноз — это погружение в транс на фоне которого гипнолог делает специализированные внушения, направленные на избавление от тех или иных проблем.

Слиптрек — это специальный аудиотрек, сопровождающий вас в состояние обычного физиологического сна.

Слиптрек — специальный аудиоформат, созданный для плавного и эффективного засыпания и восстановления нервной системы. Он может включать в себя элементы медитации и гипноза, но его цель — прежде всего отдых и эффективное сопровождение в сон.

10/

Сколько нужно слушать, чтобы был эффект?

Если мы говорим о гипнотических индукциях и медитациях — даже 20–30 минут в день могут дать ощутимый результат при регулярной практике. Некоторые чувствуют изменения уже после первой сессии, другим требуется несколько дней или недель.

Это зависит от индивидуальных свойств психики, уровня разбалансированности нервной системы, способности расслабляться и ещё многих других индивидуальных особенностей.

Но всё-таки, в этой работе главное — регулярность, а не длительность.

Мотивационная фраза, приглашающая к взаимодействию

Пишу и говорю о важном